网站首页| 邮箱登录| 网站地图
夕阳风采
您现在的位置:首页 >夕阳风采
春季养肝护肝好时机 吃什么养护肝脏 发布时间:2014-03-12阅读次数: 来源:


    春季养肝护肝好时机?吃什么养护肝脏?立春后人们活动量开始加大,同时血液循环加快、营养消耗增加,这时调养好肝脏可增加抵抗力。专家指出,春季是养肝的合适季节,要养肝可多吃鸡肝、鸭血。

 除了避免过度劳累外,食疗是非常重要的。专家提醒市民,“以脏补肝鸡为先”,鸡肝属于甘温食品,可补血、养肝、温胃,是食补养肝的上佳选择,较其它动物肝脏的作用更强。可取新鲜鸡肝3只,大米100克,同煮成粥后服食。这一食补方法对于肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛干涩爱流泪的人尤其适宜。此外,感觉肢体麻木的人,可取鸡肝5只、天麻20克,同时蒸服,每日服用一次,坚持半月,效果也不错。

 此外,吃鸭血可补肝,这也是中医常用的补肝方法。可取鸭血100克,鲫鱼100克,大米100克,一同煮粥服食,可养肝血,还可治疗贫血。

 此外,春天很多人容易感到困乏,专家指出,感到疲劳后要找到原因、辨证治疗。要减少疲劳的发生,首先要保持心情舒畅,其次要早睡早起,尤其是早晨不要贪睡,如果感觉困乏可以做健身操。

 饮食上少吃阳亢的食物,如油炸和辛辣食品;可多吃些滋润补阴的食品,如鸭肉、荸荠、藕、百合、山药、南瓜、核桃等;还可用桑叶、薄荷、菊花泡水喝,有清热下火的作用。

【打印此页】【关闭窗口】

Copyright (c) 2016 安徽警官职业学院 版权所有  All Rights Reserved. Designed by Wanhu
地址:安徽省合肥市清溪路78号  招生热线:0551-62233386  邮箱:0000000@126.com  邮编:000000  皖ICP备05012868号