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老年呼吸系统疾病的饮食与调养 发布时间:2014-05-23阅读次数: 来源:

   随着小满节气的到来,天气逐渐变热,很多老年人都喜欢在晴好的日子里进行户外活动,殊不知此时正是呼吸道系统疾病多发的季节,过多的室外活动有时反而会导致或加重老年人呼吸系统疾病。针对日前比较常见的呼吸系统症状给出食疗与穴位调养方面的几点建议:

 (一)饮食禁忌

 饮食不当会导致呼吸疾病病情加重,因此,应特别注意饮食的禁忌。

 1.油腻厚味如肥肉、油炸等油腻的食物及过甜的食品容易使人生痰,所以平素痰多,日久不愈者,应少吃或忌食这类食物以减少痰浊的生成。

 2.辛辣食物,其性燥烈,火热伤阴,会使病人咽干鼻燥口渴欲饮,干咳加重,或使痰液黏稠,咳吐不爽,故肺结核、、支气管扩张、风热感冒、急性咽喉炎、急性支气管炎等与火热、阴虚等因素相关的患者应忌食辛辣食物,否则会加重病情。

 3.生冷食物会耗损中阳,影响脾胃的运化,使湿从内生为痰饮,并且平素过食生冷食物会使人食欲减弱,甚至不思饮食,消化不良,腹胀泄泻,故呼吸疾病患者不宜过食生泠。

 4.咸能伤肾。肾为水脏,肾虚会导致小便不利,肢体水肿,故呼吸疾病患者有水肿、高血压者,忌吃咸食,尤其肺心病患者多右下肢水肿,应食低盐食物。

 5.支气管哮喘患者应对凡能导致本人过敏的食物绝对忌食以免引起哮喘发作。

 (二)宜进食物

 1.呼吸病多有阴虚肺燥,表现为口干咽燥,阵发性呛咳,痰少不利者,平素宜多食蜂蜜、梨水、藕、百合等,多食水果、蔬菜,多饮水补充津液。

 2.年老、体弱及重症患者,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、肺结核等患者,除药物治疗外,应加强食养,可适当补充维生素C、A及锌、钾和碱性类食物,可多食甲鱼、鸡、鸭、牛奶、羊奶、蜂蜜等营养食物,以助正气的恢复。

 3.宜选择食用具有健脾、补肾、祛痰、止咳的食物,如大枣、莲子、核桃仁、白木耳、橘子、枇杷、百合及猪肺、牛肺、羊肺等,既能扶正强身,又利于症状缓解。

 (三)穴位按摩

 穴位按摩具有刺激人体特定的穴位,激发人的经络之气,以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。推荐三个最常用的穴位,即:合谷、内关、足三里。

 合谷穴:一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病、感冒等都可以得到缓解和治疗。

 内关穴:将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。此穴位对哮喘、肺气肿、肺心病、慢阻肺等呼吸系统疾病都有一定的疗效。

 足三里:从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴,为气血旺盛、强壮身体之要穴,可影响五脏六腑与全身各器官的功能,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力。从而达到保健长寿的效果。

 做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次,即每分钟30次左右。重要的是按压的力量需要有一定的强度,穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉,即有“得气”现象为好,这样才能起到防病治病的作用。
 

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