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夕阳风采
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老人常搓脚滋阴养肾 发布时间:2014-08-29阅读次数: 来源:

    随着年龄的增长,老人的身体越来越虚弱,同时适合老年人的运动也随之减少,老人在家有什么运动可以健身呢?下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法:
  干搓用左手握住左脚背的前部,右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。
  湿搓把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干,再按“干搓”的方法搓脚。
  酒搓取30克左右的白酒,用手蘸少许白酒,然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,可再蘸少许白酒继续数次即可。

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